お家ピラティス始動!-体を引き締め計画・準備編ー
今年の私の目標に「体の引き締め」があります。
ご参考までに、今年の私の目標↓
アラサーになると、やっぱり腰周り、お腹周りが
ダブついてきて、お肉の層が増していくんですよね。
全く運動をしていないので、
割と好きなテニスでも始めようかとも思ったのですが、
お金や手間がかかって、暑い日も寒い日も外に行くことを
続けられるのか?というのが心配だったので、
筋トレに近い『ピラティス』をお家でやってみることにしました。
できれば、スクールに通いたかったので、
それに近い雰囲気を出すべく、
DVD付きピラティス本をチョイス!
こちらのDVD付ピラティス本の評判が良かったので早速購入しました!
>>DVDつき 美しいボディになる!ベーシック・ピラティス―ゆがみを直して脂肪も燃焼! (主婦の友αブックス)
ちなみに、最近ハマっている、フリマアプリ「メルカリ」で
だいぶ安く購入させてもらいました("^ω^)・・・
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引き締めたい箇所は特に、お尻周り。
もう、元々お尻は大きいですが、さらに最近では、
肉が垂れ下がり、お尻と足の境目があるんだかないんだかの
ひどい後ろ姿なんです・・・。
ピラティスの効果がどれくらいあるのか
私の身をもって実験もしたいので、
お尻周りの測定結果をさらしておきます。
画力が無くて大変申し訳ありません↓・・・(;´・ω・)
お尻の一番出っ張ったところ : 89㎝
お尻と足の境目らしきところ(太ももの付け根): 59㎝
あー太い。。。(;^ω^)
できれば、お尻と足の境目がきちんとある
体になりたいなー。
まるで埴輪の腰周りなので。
ピラティスの効果は次のように言われているそうです。
・10回のレッスンで気分が良くなる
・20回のレッスンで見た目がよくなる
・30回のレッスンで新しい自分に生まれ変わる
※引用「DVDつき 美しいボディになる!ベーシック・ピラティス―ゆがみを直して脂肪も燃焼! (主婦の友αブックス)」より
1回のレッスンが果たして何分なのかがいまひとつ
よくわかりませんが、ひとまず、20回こなしたら
何かが変わっていることを信じて、励みたいと思います!
では、また!!