コーヒーセミナーに行ってみた！知って深まることの楽しさ。
今年は、フットワーク軽く、
おもしろいと思ったことにはどんどん参加してみたいと
思っているので、大好きでたまらない『コーヒー』の
セミナーに行ってきた。
私のコーヒー狂いは小学生からなので、
もう、コーヒーはコーヒーであってくれさえすれば
何でも好き！という状態。
でも、セミナーでは驚かされましたね。
コーヒー豆の『産地の違い』『挽き方の違い』『焙煎度の違い』
『精製方法の違い』、コーヒーの『入れ方の違い』
どれを取っても、コーヒーの味が全然変わる。
私の中で、コーヒーなら何でも、いっしょくたに”コーヒー”で、
ざっくりまとめて”コーヒー味”だったものが、
ルワンダ産の浅煎りコーヒーとブラジル産の深入りコーヒーは
全くもって別のもので、それぞれに味が違っておいしさが違うものになった。
このコーヒーの違いを知らなかった時、
それはそれでコーヒーを楽しんでいたけど、
コーヒーの違いを知った時、
より知識が深まった時、
それまでとは全く別次元の世界が広がる。
ただのコーヒーが、
全く別のコーヒーに変わってる。
小学生の時、何の知識もなく見ていたお寺がつまらなくて仕方なかったのに、
中学生になって、歴史を勉強して、知識を深めてからお寺を見たら、
同じお寺が全然違うお寺に見えたのと似ている。
知って深まると、おもしろくなる。
さらに、それが五感を通した知識だと
もっとおもしろくなる。
だから、人生楽しみたかったら、
やっぱり”行動する”ことは大事。
セミナーの締め切りは過ぎていたけど、
思い立ったその勢いで、申し込んで大正解でした。
自分好みの１杯を求めて、
これからもコーヒーを楽しんでいきたいと思いました。
今回、セミナーでコーヒーの違いを教えてくださったのは、
OBSCURA COFFEE ROASTERSさん。
定期的にワークショップを開催されているので、気になる方は是非！
コーヒーって、ほんとにおいしい！
では、また！
”つまらない”と感じている時。「受ける」→「動く（自分発信）」へ。
なんか”つまらないな～”と感じる時、
私はいつも「受け身」であることが多いように思う。
テレビを見たいわけではないけど、なんとなく見て、
つまらないから、ダラダラとスマホでインターネットサーフィンして、
会社で人数合わせの飲み会に誘われて、参加して、
仕事では、やってと言われたことをこなして・・・。
「周り」 → 「自分」
の流れで、情報やら、お誘いやら、仕事やらの、
なにがしかのことを受け取ることばかりになっている時、
なんか”つまらないな～”って感じる。
反対に”おもしろいな”って感じる時は、
自分がやりたいことをやっている時。
コーヒー飲みたいな、と思って飲みに出かけたり、
会いたいなと思う友だちを誘ってごはんに行ったり・・・。
流れとしては、「自分」→「周り」の流れの時、
自分発信で動いている時、”おもしろな”、”楽しいな”と感じる。
「周り」→「自分」の受け取ることが、ダメ、つまらない、とかではなくて、
もちろん、おもしろいと感じることはありますよね。
美術鑑賞とか、人のおもしろい話を聞くのは、
もちろん楽しいです。
ただ、この『受け取る』量に、問題があると思っていて、
『受け取る』という流れが多すぎて、
「自分」→「周り」の、『自分発信の動き』が少なすぎる、
という偏りが大きすぎると、どうしてもつまらなくなる。
当たり前っちゃぁ、当たり前なんですけどね。
他人が旅行に行って楽しかった話を聞いて、
いいな～、楽しそうだな～とは思っても、
実際、自分が楽しい、ということは無いし、
おいしそうなものを食べているのを見て、
実際に自分が満足するということは無い。
人生をおもしろくするのは、とにかく単純。
自分発信の動きを増やすこと。
自分がやりたいことをやること。
やりたいことがみつからない方は、
こちら↓の記事も参考までに読んでみてください。
そうは言っても、やりたいことができない環境だったり、
現実があったりするから、
まずは少しずつ、自分がやりたいことをやる時間を
増やしていきたいと思う。
それでは、また！
モラトリアムおばさんになりたくない！ーモラトリアムおじさんがいるらしいー
本日、Yahoo!を見ていたら、こんな記事をみつけました。
本も出ちゃっているらしい。
＞＞ 新シニア市場攻略のカギはモラトリアムおじさんだ! ―――ビデオリサーチが提案するマーケティング新論II
モラトリアムおじさんとは・・・？
変化・刺激を求めるものの、何をやってよいかが分からず、
仮に興味や関心があることを見つけても誰かが背中を押してくれないと、
一歩が踏み出せません。
・・・・・・？！
これって今の私とあまり変わらない。
むしろ、まだ仕事という打ち込むべき対象が目の前にあるのに、
そんなに仕事に打ち込んでいないあたり、
もっとこじらせているんじゃないかと思う。
記事の中では、この「モラトリアムおじさん」は、
シニア世代の３割もの大きな比率を占めているという。
けど、これって、シニア世代の下の世代にも共通している気がして、
下の世代でも３割ぐらいいるんじゃないかな～？？
シニア世代は仕事には打ち込んでいたと思うけど、
その下の、例えば、私たちアラサー世代は、
仕事に打ち込む以外にも多くの選択肢が増えていることもあって、
どうしていいかわからない人は３割ぐらいいると思う。
結局、アラサーモラトリアムをひきずり続けると、
きっとその先もずっとモラトリアムで、
モラトリアム期間がすごく長くなるってことだ。
モラトリアムおばさんにはなりたくないなー（笑）
幸いなことに、まだシニアでは無い分、
シニアよりはまだ選べる選択肢の数も多いし、
行動の幅は広いはずだから、
必死にジタバタしようと思う！
では、また！
お家ピラティス始動！－体を引き締め計画・準備編ー
今年の私の目標に「体の引き締め」があります。
ご参考までに、今年の私の目標↓
アラサーになると、やっぱり腰周り、お腹周りが
ダブついてきて、お肉の層が増していくんですよね。
全く運動をしていないので、
割と好きなテニスでも始めようかとも思ったのですが、
お金や手間がかかって、暑い日も寒い日も外に行くことを
続けられるのか？というのが心配だったので、
筋トレに近い『ピラティス』をお家でやってみることにしました。
できれば、スクールに通いたかったので、
それに近い雰囲気を出すべく、
DVD付きピラティス本をチョイス！
こちらのDVD付ピラティス本の評判が良かったので早速購入しました！
＞＞ＤＶＤつき 美しいボディになる！ベーシック・ピラティス―ゆがみを直して脂肪も燃焼！ (主婦の友αブックス)
ちなみに、最近ハマっている、フリマアプリ「メルカリ」で
だいぶ安く購入させてもらいました（"＾ω＾）・・・
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引き締めたい箇所は特に、お尻周り。
もう、元々お尻は大きいですが、さらに最近では、
肉が垂れ下がり、お尻と足の境目があるんだかないんだかの
ひどい後ろ姿なんです・・・。
ピラティスの効果がどれくらいあるのか
私の身をもって実験もしたいので、
お尻周りの測定結果をさらしておきます。
画力が無くて大変申し訳ありません↓・・・(;´･ω･)
お尻の一番出っ張ったところ ： 89㎝
お尻と足の境目らしきところ（太ももの付け根）： 59㎝
あー太い。。。(;^ω^)
できれば、お尻と足の境目がきちんとある
体になりたいなー。
まるで埴輪の腰周りなので。
ピラティスの効果は次のように言われているそうです。
・１０回のレッスンで気分が良くなる
・２０回のレッスンで見た目がよくなる
・３０回のレッスンで新しい自分に生まれ変わる
※引用「ＤＶＤつき 美しいボディになる！ベーシック・ピラティス―ゆがみを直して脂肪も燃焼！ (主婦の友αブックス)」より
１回のレッスンが果たして何分なのかがいまひとつ
よくわかりませんが、ひとまず、２０回こなしたら
何かが変わっていることを信じて、励みたいと思います！
では、また！！
昨日立てた行動目標が１日目から崩れる。ー自由時間の作り出しに失敗した話ー
仕事以外の自由時間を作りたいと意気込んだ昨日。
昨日の、
今日、
・・・・で、
早くもうまくいかず（笑）。
やっぱり、残業を３０分だけ止める！とは言っても、
慣れというものは恐ろしいもので、
常態化していた１９時退勤を、１８時３０分退勤にすることすら
叶わなかった。
まぁ、当然と言えば、当然かもしれない。
残業を３０分だけ止める！仕事を効率化する！
と、意気込んだだけで、全然具体的な解決策を考えていなかった
のだから。
『何かを変えなければ、変わらないのが人生』
※「とにかくウツなOLの、人生を変える１ヶ月」より引用
という、最近よく読み返している、ブロガーのはあちゅうさんの本に
出てくる、フレーズが頭の中をよぎりました。
具体的に何かを変えなければ、なーんにも変わらないんですよね。
実生活は。
ということで、私の残業の原因を考えてみたところ、
次の２つが大きいのではないかと自己分析しました。
【私の残業の原因 （自己分析）】
・もうちょっと…あとちょっと…の仕事ずるずるやってしまうクセ。
・帰り支度を始める時間が遅い。
基本的に朝はテンションが低く、
夕方になるほど、仕事のエンジンがかかるタイプなので、
もうちょっと、もうちょっと・・・と仕事をやってしまう。
それから、帰り支度を始めてから、実際に変えるまでの時間が
割とかかっている気がする。
片付けながら、”あっ、これは明日やらないと！”とか、
”あっ、この仕事は忘れないように連絡しておかないと”
ということが多くて、想定より残業してしまう。
以上の原因（自己分析）から、
【明日の仕事の目標】
１８時になったら、仕事を止め、片付けと、翌日の仕事の計画立てを行う！
ということを、実践することにしました！！！
それでは、また！
時間は作り出さなければ無い。－平日の仕事以外のFREEな時間が短くて驚いた話ー
昨日、やりたいことを、具体的な行動目標に
落とし込む作業をしました。
じゃあ、ところで一体、平日、OLをしている私が、
この行動目標の行動を取る為の時間はどれほどあるのか、考えてみた。
なななんと…、平日の仕事＋寝る・食べる・風呂の最低限の生活、
以外の完全Freeな時間は
たったの３０分。
意識したことはなかったけど、
私のFree時間はたったの３０分だったんだと思うと、
いかに、自分が時間を把握できていなかったのかと思い知らされる。
たまに１時間くらいぼーっとしている時間ができているのは、
入浴時間を減らすか、睡眠時間を減らすかで、
作り出されていた時間だったんだ・・・。
どおりで、週末の特に土曜日は、ほとんど動けず
寝てばかりになるわけだ。
１日２４時間という決められた時間の中で、
やりたいことをやる為の時間は、
自分で作り出さない限り、一生存在しないんだ。
そこで、なんとか作り出した時間はコチラ↓
完全なFreeの時間を少しでも作り出す為に、
残業を３０分早めに切り上げる。
たかが３０分。されど３０分。
残業していた時間を、いかに効率よく片付けるかが
私の課題になりそうだ。
とはいえ、社員の多くが早く帰らない風潮の中で、
１９時が常態化していた気もするので、
１９時に帰る私 から １８時半に帰る私 を常態化させるつもりで、
仕事の効率化に取り組もうと思う。
それから、完全なFreeの時間とは言えないけれど、
通勤時間が長いので、この時間のうち、１時間は
やりたいこと（中でも、ブログに書く文章の構想を練る作業）に充てたい。
とは言っても、この通勤時間は多くが電車乗車時間で、
だいたいが満員電車。
スマホの画面を見ることさえできないことが多々ある。
ただ、仕事もPCを見て、通勤時もスマホを見ていると、
さすがに目と頭が疲れてくるので、
スマホは朝の通勤だけにして、主にインプットの時間、
帰宅時は、脳内でブログの記事を考えたり、やりたいことを
行動に移す為の計画を考える時間にする。
そして、こうしてやりたいことに集中する為に、
睡眠時間は決して削らない、
休むときはしっかり休むを徹底して、
疲れが翌朝まで響かない体づくりをしていきたい。
やりたいことをやる為には、
何はなくても健康でないと！
それでは、また！
2017年のやりたいことをもう少し具体的に落とし込んでみた。
先日、まとめた２０１７年のやりたいことや目標で、
具体性がないものもあったので、今想像できる範囲で、
もう少し具体的な行動目標に落とし込んでみた。
具体的な行動目標はこんな感じになりました↓
上から順に優先度高めの達成したいこと。
赤く色を付けたところは、具体的な行動目標です。
続いて、コチラ↓
優先度が低いほど、頭の中が整理しきれていないものもありますが、
なるべく、具体的な数値目標を出してみました。
強みの心理学「ストレングスファインダー」で
『達成欲』が強みの１つである私は、
具体的な数値目標があると、達成したい衝動にかられ、
行動しやすいのです。
さらに今年は、やりたいことをやる、というだけではなくて、
これらのやりたいことをやっていく上で、
『考える → 動く → 振り返る』の、
このサイクルをずっと回し続けたいと思っています。
きっと、うまく動けない時がくると思うし、
やりたいことのはずなのに、やれない時があると思う。
そんな時、ただ諦めるのではなく、
なんで動けないのか？なんでできないのか？を考えて、
動けない・できないものを、できるように動いてみて、
そうした結果、自分は何を感じてるのか？振り返る。
この「考える→動く→振り返る」のサイクルを回して、
自分自身のやりたいことを突き詰めていきたいのです。
これから、できるだけ頻度高く、
やりたいことを行動した結果をこのブログで
報告していきたいと思います！
昨日より、１つでも前に進んだ今日の私である為に！！！
では、また！
